Stimulez vos défenses immunitaires avant l’hiver !

Avec les premiers froids, reviennent rhume, grippe et affections ORL. Pour échapper à tous ces désagréments, préparez votre organisme pour l’hiver ! Le système immunitaire doit être en pleine forme  pour réagir face aux agents infectieux. Françoise Couic-Marinier, docteur en pharmacie aromathérapeute pour le Comptoir Aroma, nous livre ses recettes aux huiles essentielles Bio pour rester en forme tout l’hiver !

Qu’est-ce que le système immunitaire?

Le système immunitaire est le système de défense du corps. Il nous permet de lutter contre les infections courantes aux bactéries et virus, notamment pendant la période hivernale. Voici quelques astuces pour un système immunitaire au top !

Attention à l’hygiène alimentaire !

Privilégiez les repas riches en fruits et légumes frais de toutes les couleurs, les poissons gras, les œufs et les aliments complets.  Ils vous apporteront tous les antioxydants, les minéraux et les vitamines indispensables au bon fonctionnement de l’organisme.

Faites le plein de vitamines !

Si vos repas ne sont pas toujours bien équilibrés faites des cures de vitamines du groupe B, notamment de vitamines B6 naturellement présentes dans le chou, la pomme de terre, les céréales complètes… et de vitamine B12 que l’on retrouve surtout dans le poisson, les laitages ou les œufs. Attention à votre taux de vitamine D surtout si vous habitez une région peu ensoleillée en hiver ! Une carence peut être préjudiciable tant sur le plan immunitaire que sur le plan cutané, cardiaque ou osseux. C’est elle que l’on trouvait dans la fameuse huile de foie de morue de nos grand-mères…

Et les huiles essentielles ?

De nombreuses huiles essentielles sont reconnues pour leurs pouvoirs anti-infectieux, bactéricide et antiviral : Ravintsara, Arbre à thé, Niaouli…

Mais mieux vaut prévenir que guérir ! Certaines huiles essentielles s’avèrent très efficaces pour renforcer les défenses immunitaires : Citron, Ravintsara, Girofle, Laurier noble…

Formule premier reflexe
HE de Citron Bio : 2 gouttes

En friction sur le plexus solaire ou les poignets, tous les matins, 5 jours sur 7.

Formules renforcées
2 formules à prendre quotidiennement en alternance : une formule par voie orale à prendre les 15 premiers jours du mois, une formule par voie cutanée à appliquer les 15 derniers jours du mois.

Par voie cutanée dès 6 ans :
HE de Ravintsara Bio : 2 gouttes
HE de Citron Bio : 2 gouttes
HE de Thym bornéol Bio : 2 gouttes
HE de Pin des montagnes : 2 gouttes

Appliquer en massage au niveau de la poitrine et des cervicales et/ou des poignets.

Par voie orale à partir de 12 ans :
HE de Cannelle de Ceylan écorce Bio : 1 goutte
HE de Citron Bio : 2 gouttes

A prendre sur un comprimé neutre, au milieu du petit déjeuner.

La chasse aux virus !

Formule préventive

HE de Niaouli Bio : 10 gouttes
HE d’Eucalyptus radié Bio : 10 gouttes
HE de Citron Bio : 10 gouttes
HE de Ravintsara Bio : 10 gouttes

Voie orale : Agiter puis prendre 4 gouttes du mélange sur un comprimé neutre, au milieu du repas, matin et soir, 5 jours sur 7.

Astuce : associez les huiles essentielles à des extraits végétaux : Ginseng, Echinacéee, bourgeons de Cassis… Ces plantes dites « adaptogènes » augmentent la capacité de l’organisme à s’adapter au stress. Pensez également aux produits de la ruche : Propolis, gelée royale…

Toutes ces formules sont déconseillées chez la femme enceinte et allaitante et chez l’enfant de moins de 3 ans. Déconseillées chez les personnes sous anticoagulants. Le Citron est une huile essentielle photosensibilisante, ne pas s'exposer au soleil ou aux UV dans les 3 heures qui suivent son application.

Avant toute utilisation des huiles essentielles lire impérativement les précautions d'emploi. Ces informations sont données à titre indicatif. Elles ne sauraient en aucun cas se substituer aux recommandations délivrées par un professionnel qualifié, ni engager la responsabilité de la société SABILUC.